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2019二胎优孕攻略!燕窝祝你好孕!

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2019二胎优孕攻略!燕窝祝你好孕!

进入2019年下半年,不少年轻夫妻开始计划生一个“狗宝宝”,但如何在怀孕前做有计划的优生怀孕,是一个十分值得重视的问题。备孕期间夫妻要注意的事情有很多,尤其是饮食方面,想要生一个优质的健康狗宝宝,自然不能乱吃。下面,燕窝教授就来告诉广大夫妻备孕期间饮食攻略,不要错过哦!

在怀孕前3个月

1、改善饮食。 食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高受孕和孕育健康宝宝的机会。

想当妈妈的女性孕前饮食禁忌: 避免吃辛辣食物、饮酒、腌制食品、过多糖、味精等,这类食物常吃不利于母体与宝宝健康。

相当爸爸的男性孕前饮食禁忌: 少吸烟,尽量做到不吸烟,少偏好高蛋白肉类食物,孕前2~3个月丈夫不能随意用药。科学证明,这样的饮食习惯不利于妻子受孕。

2、健康饮食计划

健康饮食即膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议,准备怀孕时的膳食要多样化:

水果和蔬菜: 可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或者一杯果汁等。一天要至少吃5份。

碳水化合物食品: 如面包、面条、大米等。

鱼:每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼次数不超过两次。新鲜金枪鱼、沙丁鱼等都是高脂鱼。

奶制品:如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

富含铁的食物:如牛羊肉、豆类、干果、绿色蔬菜等,在准备怀孕时,此类食物都能增加铁资源。

维生素C食物:比如水果或蔬菜,或吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都有利于身体对铁的吸收。

燕窝:不少新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝,不仅使母亲身体强健、气血充足、美丽健康,而且使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

此外,对于备孕爸爸来说,燕窝具有补中益气,润肺去燥,防止虚损等显著作用,可以说是备孕爸爸的活力素,迎接狗宝宝将事半功倍。

希望这篇文章能够对夫妻优孕提供帮助哟!迎接好“孕”的到来!

燕窝

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