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燕窝知识,样吃燕窝才更有效?

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样吃燕窝才更有效?

很多初次买燕窝的人都会问燕窝教授“我需要每天都吃吗,每次需要吃多少,多久才会有效果”等这样的问题。

燕窝虽好,但重在坚持,正所谓“冰冻三尺非一日之寒”,滋补养生品也一样,讲究循序渐进。但即便如此,“多久见效”依然是很多人最关心最常问的问题之一。

燕窝教授来讲一下:首先,燕窝里的营养物质都是纯天然的,相比药品和化妆品,见效会相对较慢,但对人体是由内而外潜默化的影响,所以坚持食用的时间越长,效果越明显。其次,根据吃燕窝的需求不同,见效时间也不相同。

1、改善皮肤

3个月以上效果最好,吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好,当然这也是最快的。燕窝具有润肺的功效,中医上有种说法“肺主皮毛”,所以润肺对皮肤是极好的。

还有一般人体皮肤的“代谢周期”为4-6个月左右,而燕窝中有促进细胞分裂激素和表皮生长因子,可以促进表皮细胞的分裂和再生,会适当加快皮肤细胞的更新速度。

所以一般坚持食用燕窝3个月左右,慢慢的会在皮肤上看到效果,例如皮肤更紧致水润,痘痘肌肤会感觉少了,痘印和疤痕明显变淡等。

2、孕妇群体

1年以上效果最好,很多孕妇都会选择在孕期吃燕窝,但她们不是很清楚哪个阶段吃才最有效果,一般是在备孕时候开始吃,比孕期才吃燕窝效果要好很多,也就是我们常说的,一人吃两人补。

怀孕期间,孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱,容易生病,气色不好,还因为大补容易发胖,产后身材很难恢复等。根据很多吃燕窝的孕妈反应,她们从备孕开始吃燕窝,在怀孕期间,身体比怀孕之前更健康,气色更好了,而且也没有出现妊娠纹,宝宝出生后生病少,皮肤又白又嫩。

3、长期吸烟群体

3-12个月以上效果最好,润肺是燕窝的经典食效,为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气,润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损痨瘵之圣药,一切病之由于肺虚不能清肃下行者,用此皆可治之。

4、改善体质群体

因人而异,适合长期吃,《本草从新》中记载:“燕窝为调理虚损痨瘵之圣药”,有滋阴润燥,补肺养阴,补气调虚的功效,长期吃燕窝也能改善体质,而这种效果因人而异,由消化、吸收等很多因素共同决定。除了“吃多久”,知道“怎么吃,吃多少”也很重要。

如果每次只吃一两次,效果肯定体现不出来,所以根据不同人群的需求,大致可以分为以下三种食用量,大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。

1、经济型用量

每月40-60克(3-5克/次,每周2-3次),适用人群:电脑工作者,普通保养,改善轻微亚健康状态。

2、标准型用量

每月90-150克(3-5克/次,每天1次),适用人群:长期吸烟者,长期户外工作者,长期化妆者,更年期,体质虚弱,内分泌失调,营养不均衡和正在塑身人群,皮肤色素暗沉,表皮晒伤,皱纹明显,呼吸道不适,心脑血管,内脏虚弱者。

3、辅助理疗量

每月150克/300克(5-10克/次,每天1-2/次),适用人群:孕产期,产后无奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,妇科病患者,手术后恢复期人群,针对皮肤顽疾,肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

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