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女人八大黄金时期燕窝的吃法:更年期

更年期女性总会出现月经紊乱、易怒、失眠多梦、焦虑不安,记忆力减退等情况。

更年期女性吃燕窝,适当补充唾液酸,对更年期症状的改善以及中老年疾病的预防都有重要的作用。

食谱:冰糖莲子炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

莲子适量

冰糖适量

做法:

1、燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2、莲子去芯先下锅炖。

3、待莲子炖到差不多时间再放燕窝炖20到25分钟,出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。

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