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女人八大黄金时期燕窝的吃法:哺乳期

哺乳仿佛是女性的天命,尤其是现在这个全民倡导母乳喂养的年代,妈妈们生完孩子就直接切换到奶牛模式。如何提高乳汁的质量是每个哺乳妈妈最为关心的问题。

母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物,而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳!

食谱:木瓜炖燕窝

材料:

燕窝3-5克

木瓜四分之一个或二分之一个(视大小而定)

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。木瓜去皮。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

3.炖好后的燕窝冷加入木瓜拌匀即可食用。

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