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女人八大黄金时期燕窝的吃法:产期

产妇在分娩过程中损耗大量的营养,身体免疫力就会明显下降,疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血,导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。

产期女性食用燕窝,能增强人体对外界的抵抗能力,减少得流感的机率;能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素,令产后的女性迅速恢复,气色更佳、更有元气;还能淡化和改善妊娠纹。

食谱:燕窝紫薯粥

材料:

燕窝3-5克

大米、紫薯适量

冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。大米洗净,紫薯去皮。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

3.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时,煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。

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