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女人八大黄金时期燕窝的吃法:经期

经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象,难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。

经期的女性食用燕窝,能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸,防止贫血。月经不调的女性吃燕窝,可以调节内分泌系统,促进体内新陈代谢,改善体质。

食谱:小米姜糖燕窝粥

材料:

燕窝3-5克

小米一下把

姜糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;小米洗净备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟。

3.小米和姜糖一起熬,出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。

注意:

经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。

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