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女性月子期燕窝吃法第四篇:调整期(产后5-6周)

这个阶段最重要的是补充胶原蛋白,胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复,让肌肤不容易松弛,这时候食用燕窝,能令肌肤保持水润弹性。

除了胶原蛋白,补充膳食纤维也是非常重要的,产妇在产后用水果搭配燕窝食用,补充维生素,有助于促进新陈代谢,防止产后便秘。由于产妇忌寒凉的食物,因此食用水果时,可以稍微加热再食用。

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用料:燕窝3-5克,牛奶适量,

做法:

(1)燕窝泡发好,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

(2)将处理好的燕窝放进炖盅内,加水刚好盖过燕窝,然后隔水炖20-30分钟。

(5)起锅前5分钟加入牛奶即可。

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