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女性月子期燕窝吃法第三篇:滋补期(产后3-4周)

这个阶段就可以开始食用一些补血理气的食材,达到修复肌肤、补充营养的作用。除了补血理气的食材,还可以增加一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝,能消除产后水肿的现象,对身材有更好的修复作用。

推荐 红枣枸杞炖燕窝

用料:燕窝3-5克,红枣3-5颗,,枸杞7-10颗,冰糖适量。

做法:

(1)燕窝泡发好,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

(2)将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内,加入红枣,加水没过燕窝1厘米,然后隔水炖煮(开水入锅,炖煮20-30分钟)

(3)起锅前5分钟 加入枸杞和冰糖,继续炖5分钟后,出锅即可食用。

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