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女性月子期燕窝吃法第二篇:修复期(产后第2周)

修复期最主要的是要促进伤口愈合,修复身体机能,调理各脏器,收缩骨盆腔,促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能,这是产后调理最为重要的一环。这个阶段吃燕窝,能为产后女性补充大量优质的蛋白质,有助于机体和脏器的修复。

许多产妇会在产后食用桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材,补充产妇分娩中流失的营养。但需要注意的是,需要等产后恶露完全排出后,或是颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能会引起活血,增加产后出血。

推荐 黑糯米燕窝

用料:燕窝3-5克,黑糯米适量,椰汁适量。

做法:

(1)燕窝泡发好,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

(2)黑糯米洗净后放入锅中炖一个多小时。

(3)将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内,加水刚好没过燕窝,然后隔水炖煮(开水入锅,炖煮20-30分钟即可)

(4)燕窝与黑糯米各自炖好后,将两者搅拌在一起加入适量椰汁即可享用。

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