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燕窝每天应该吃多少?

燕窝每天应该吃多少?

根据人体吸收量以及干燕窝营养含量,科学给出燕窝食用标准为:成人每天食用干燕窝5-6克最好,当然可以天天吃,也可以隔一天吃一次,不过要想达到美容功能,1周不要低于10克,连续服用不要少于3个月。

至于食用时间,以早晚空腹吃燕窝效果最佳。

孕妇服用标准:

时间: 准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周)。干纯燕窝每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。

时间:妊娠13-27周为中期妊娠,是母亲和胎儿都已安定的时期。干纯燕窝每次2-3克,每天食用一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

时间:28周以后为妊娠晚期。干纯燕窝每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

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