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牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法

燕窝:养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。 牛奶:能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。 燕麦:可改善血液循环,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。 枸杞:养肝,滋肾,润肺。 四者合而为一,是不可多得的养生佳肴。

牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法:

 

 

 

 

主料:牛奶 (150ML) 燕窝 (适量) 即食燕麦 (2勺)

枸杞 (5-6颗) 纯净水 (适量)

厨具:煮锅

取燕窝一盏,倒入适量纯净水,进行泡发;

泡发4小时后取出;将蒸锅中放入清水大火烧开后,放入炖盅

放入炖盅,约30秒后转为小火

清炖半小时后,取出。

将牛奶煮开

加入2勺即食燕麦,继续闭盖焖2分钟;

将炖煮好的燕窝放入牛奶燕麦中;

将枸杞放入,大功告成
小窍门:

1、根据个人口感偏好,适量加入少许冰糖或者蜂蜜;

2、早上空腹服用,服用后半小时可以进食,晚餐后2小时可以服用
3、燕窝一定要清炖,不能在炖煮过程中加入任何佐料;

4、第二次泡发的水可以不倒,留作清炖时候用;

5、燕窝炖煮时间一定不能过长,建议准备一个定时器。
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