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牛奶燕窝—适合易疲劳、失眠的人

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牛奶燕窝—适合易疲劳、失眠的人

现在的生活压力都很大,而且竞争也非常大,环境也有着很大的污染,平常我们的生活也会遭遇各种不开心,这些问题让我们的身体出现了各种的反应,有些人开始出现了 失眠的情况。虽然失眠的原因非常多,但是紧张焦虑导致的情绪不稳定确实其中最主要的原因。平常我们可以控制好自己的情绪和饮食,可以选择吃 燕窝,因为燕窝可以有效提高 睡眠质量。

燕窝作为中华传统的养生滋补珍品,除了具有 养颜 美容的功效之外,燕窝还有 补气益脾胃,补气清热的作用,有助于清心安神。燕窝性温和,对人体没有任何刺激作用,这本身也是失眠病人吃燕窝的最好的因素。当然,缓解情绪紧张还是燕窝最重要的功效所在。失眠人群最主要还是精神上要放松,尽量忘记烦心事,再辅以清淡食物,比如燕窝之类的。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质,这些营养物质能够帮助人体提高 免疫力,可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。燕窝中的蛋白质也可以弥补失眠过程中带来的过度消耗。睡前吃燕窝,最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝,对冬季手脚冰冷的状况,也会有所改善。燕窝教授来教大家做牛奶燕窝:

主材:燕窝(一盏) 牛奶(一盒)

做法 :

1 燕窝用纯净水泡发4-5个小时左右,撕开备用 2 燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可,隔水炖20-30分钟左右。

3 牛奶加热之后倒入煮好的燕窝中。

4 如果是肠胃虚弱的人(喝牛奶容易引起胃肠不适),就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。

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