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燕窝一次吃多少克

燕窝一次吃多少克

很多人吃燕窝的时候,一般都是一大碗,也有的人是每天吃一小勺。那么,燕窝到底要怎么吃?对于不同的情况,吃的量也有差别。

下面所有的建议量,都会以干燕窝为准。

正常的说,科学食用量是每次3-5克,依据各人情况,每周吃3-7次不等。需要说明的是,燕窝属于食材,并非药品,并没有很严格的食用规定,把握大体的原则,选择符合自己的生活习惯来食用,才是正确的燕窝养生观。

持续有规律地吃段时间

用燕窝养生是循序渐进的过程,要养成食用规律,宁愿每天吃一勺,也不要一周吃一次。目前食用规律有两种。

1.隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次3-4克,为了方便食用,都是直接建议6克以上大盏燕窝直接分两次吃。

2.每天食用。每天食用,则是按隔天食用的量除于3,也就是每天约2克。可以一次性炖一盏燕窝,每次吃三大勺。

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