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红萝卜干贝燕窝粥的做法

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。

红萝卜干贝燕窝粥的做法

 

 


主材:燕窝(一盏) 干贝(10g) 肉丝(50g)

红萝卜(50g) 姜丝(适量) 大米(适量)

盐(适量) 鸡精(适量) 油(适量)

1.准备的材料,燕窝提前泡好

2.把大米洗干净

3.电饭煲加入适量的水加入大米

4.按煮粥键,然后处理其他的材料

5.肉片切肉丝,加入姜丝、盐、鸡精、油腌制

6.燕窝用纯净水泡4个小时左右

7.泡好的燕窝撕成丝

8.干贝冲洗干净后,用少量的水泡30分钟撕成丝,水不要倒掉

9.50分钟后,粥已经差不多好了

10.加入肉丝

11.再加入干贝

12.加入燕窝

13.最后加入红萝卜丁

14.所有材料加入后搅拌均匀

15.再煮30分钟即可
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