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孕妈吃燕窝的最佳时间

孕妈吃燕窝的最佳时间?

在备孕才三个月,就可以吃用燕窝咯,既能提高你的免疫力,同时也让身体素质更好,增加受孕的几率。

妊娠早期(即0~12周):是胎儿剧烈分化的重要时期,每天摄入3-5克燕窝 ,则可满足孕妇日常所需的基础营养。

建议于早上或晚上定期空腹食用,每次一盏,每天或隔天一次食用。

中期妊娠(即13~27周):此时胎儿发育较快,可用燕窝配合各种食谐美食,如加红枣、枸杞、木瓜等,既可享受美味,又可做好宝宝的营养快速后勤补给,建议每次3-5克,每天一次,早上或晚上空腹食用。

妊娠28周以后:这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄入过多糖分,建议早上食用,每次3-5克,每天或隔天一次。

产后的孕妈身体十分虚弱,可以每天早上或晚上空腹食用3-5克燕窝,便可起到滋补益气的功效。温馨提示:未满四个月的宝宝就不要给他吃燕窝咯。

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