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南瓜燕窝粥的做法

南瓜燕窝有养颜、补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚弱、营养不良者,更有护心和抗癌的功效,一家人适用。

孕妇食用,可以防治妊娠水肿和高血压。同时对早孕反应后恢复食欲和体力有促进作用。

主材:燕窝(一盏) 南瓜(适量) 牛奶(适量)

做法:

1 燕窝用纯净水泡发4-5个小时左右,撕开备用

2 燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可,隔水炖20-30分钟左右。乘出备用。

3 南瓜切小块蒸熟透掺牛奶搅拌成糊状,和乘出的燕窝拌到一起吃。味道很棒,营养价值非常高。

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