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花生牛奶玫瑰香蕉燕窝的做法

花生营养价值很高,含脂肪40%-50%,是大豆的两倍。含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。

花生牛奶玫瑰香蕉燕窝

主材:燕窝(一盏) 牛奶(一盒) 花生(适量)

玫瑰花(几颗)

做法:

1. 燕窝用纯净水泡发4-5个小时左右,撕开备用

2. 然后在锅下垫一块干净的布,燕窝放入炖盅中,水超出食材部分即可。

3. 隔水炖20-30分钟左右。

4. 炖好乘出

5. 把一杯牛奶,适量水和泡过水5小时的花生豆倒进九阳豆浆机,按倍浓豆浆,等炖好燕窝的时候,花生牛奶也炖好了,非常的香,所以大家喝厌用黄豆磨的豆浆的时候可以用花生牛奶试试。当然大家不喜欢渣的可以用滤网过滤渣。

6. 把炖好的花生牛奶,玫瑰花和燕窝搅拌均匀即可。
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