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红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做:燕窝做法之299

红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做:燕窝做法之299

红枣莲子枸杞炖燕窝概述:红枣、莲子、枸杞、燕窝的滋补性较强,那么红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做?红枣莲子枸杞炖燕窝都有什么功效?

红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做
红枣莲子枸杞炖燕窝做法的材料:红枣、莲子、枸杞、冰糖适量、燕窝3-5g。

红枣莲子枸杞炖燕窝做法的步骤:

1、先将红枣、枸杞、莲子洗干净,浸泡10分钟。

2、把浸泡后的莲子取出,去芯,洗干净备用。

3、燕窝用水浸泡1小时,用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

4、把红枣、枸杞,莲子放入炖盅,加入适量清水,先用大火加热,水沸腾后改用小火炖煮。

5、在炖煮40-50分钟后把燕窝倒入炖盅继续炖煮30-45分钟。

6、在差不多好的时候根据个人口味加入适量冰糖。

红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做
红枣莲子枸杞炖燕窝有补血益气、滋阴润肺等功效

红枣莲子枸杞炖燕窝有什么功效
1、美容护肤

红枣莲子枸杞炖燕窝可以促进细胞分裂,启动衰老细胞,能影响人体皮肤的细腻和老化,使肌肤可以更加光滑有弹性,有滋润肌肤的功效,让你变得越来越美!

红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做
红枣莲子枸杞炖燕窝使肌肤可以更加光滑有弹性

2、滋阴润肺

燕窝其性甘、平,入肺、胃、肾三经,补而不燥,润而不滞,红枣所含的维生素C 能防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生,枸杞莲子也有很好的滋补作用。经常食用红枣莲子枸杞炖燕窝可以滋阴润肺。

3、补血益气

燕窝能益气补中,调理补血,而红枣、枸杞可补气养血、促进睡眠。经常食用红枣莲子枸杞炖燕窝可以帮你补充气血,调节内分泌,使面色更加红润有光泽。

红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做
红枣莲子枸杞炖燕窝可以使面色更加红润有光泽

4、健脾补肾养胃

《本经逢原》写到:“燕窝,能使金水相生,肾气上滋于肺,而胃气亦得以安,食品中之最驯良者。”现代科学表明,燕窝可以调补虚劳,健脾养胃,每兼冰糖食,往往获效。莲子能有益心补肾、健脾止泻,红枣保肝护肝、健胃补脑,这些食材在一起搭配能起到很好健脾补肾养胃的功效。

红枣莲子枸杞炖燕窝总结:红枣莲子枸杞炖燕窝有美容护肤、滋阴润肺、补血益气、健脾补肾养胃等功效,经常食用不仅可以美容护肤,还可以滋补身体,所以坚持吃红枣莲子枸杞炖燕窝是有很多好处的。

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