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梅雨季节,最好的祛湿排毒燕窝做法

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梅雨季节,最好的祛湿排毒燕窝做法

近段时间全国各地阴雨连连,开启连雨模式,进入梅雨季节。天气变得越来越潮湿。许多人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔白腻或黄腻等,中医称之为“湿邪”。

燕窝不仅是调理身体,合理搭配食材还能祛湿排毒。

要避免受到“湿邪”的侵扰,不为“湿”所困,简单又方便的“燕窝祛湿汤”成为此时保持精神的最佳办法。

薏米和红豆都具有排湿效果,红豆还补血生乳,尤其适合夏天生宝宝的孕妈食用。红豆燕窝汤,祛湿效果双重,是性价比最高的排湿食物。

食材:

燕窝一盏,红豆、薏米各一小把

做法:

1、用矿泉水浸泡燕窝4个小时,之后将浸泡发胀的燕窝撕成条状;

2、炖盅内加入水和燕窝,炖煮30-40分钟;

3、红豆、薏米分别浸泡6-8小时,加水大火烧开转小火慢炖1小时左右,煮至红豆酥烂,再加入炖煮好的燕窝,搅拌盛起即可食用。

绿豆消水肿的效果比红豆好,但性质比较寒凉,适合闷热一点的时候吃,绿豆解百毒,梅雨后期炖燕窝的时候放绿豆可以解暑消热。

食材:

燕窝一盏,绿豆一小把

做法:

1、用矿泉水浸泡燕窝4个小时,之后将浸泡发胀的燕窝撕成条状;

2、炖盅内加入水和燕窝,炖煮30-40分钟;

3、绿豆浸泡6-8小时,后用大火烧开转小火慢炖1小时左右,煮至绿豆酥烂,加入炖煮好的燕窝搅拌盛起即可食用。

除了上面几种美味的燕窝祛湿汤,梅雨季节还应做到以下保健措施:

一、避免外湿伤身尽量少待在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

二、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

 

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