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二胎孕中妈妈分享全套孕期食补秘诀!

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二胎孕中妈妈分享全套孕期食补秘诀!

大家好,下面来讲解二胎孕中妈妈分享全套孕期食补秘诀!希望能对孕妈妈有帮助。

最近加入了一个妈妈群,群里面有很多的妈妈都和我一样孕期滋补品选择的是燕窝,也有很多的孕妈和我一样选择的是我们燕窝,我们燕窝营养好,对宝宝的免疫力、脑补发育都很好,可以搭配一些食材达到事半功倍的效果,而且平时用来搭配燕窝的很多水果和食材孕期又有很多不能吃,做妈妈的又总是想要把最好的都给孩子,今天就和大家分享一下我生一胎的时候总结出来的,二胎也在适用中的,从备孕开始到生完宝宝的孕期全套燕窝搭配滋补方法,如果像我一样手懒不想做,可以把食谱给家人帮忙做,毕竟孕妇是有特权哒

备孕

在打算怀孕的前3个月至半年就需要应该注意饮食的调理,除了新鲜的水果、蔬菜、叶酸这些准备,在备孕期间,我选择多食用,豆浆燕窝、红枣山药燕窝,豆浆燕窝,可以保住身体调理雌性激素,帮助备孕、红枣山药燕窝一方面可以帮助调理气血,另外一方面可以养护肠胃,这样才会吸收更好,调理身体的效果更好

怀孕早期(0-12周)

怀孕早期妈妈们一般都是一边高兴,一边担心的,高兴是因为小宝宝动的来临,ら担心是孕吐的来到,妊娠反应是因为性腺激素越来越高导致的,根据每个人的个体差异,妊娠反应的强烈不一样,我认识的有的孕妈几乎不吐,而有的孕妈通过孕吐一周可以“减肥”十几斤,除去孕吐,还会感到头晕乏力、倦怠喈睡、食欲減退,这个时候更需要补充莒养的时候,因为本身通过食物可以吸收的部分营养,已经被吐出去了,而且宝宝在3-4个月的时候脑细胞的发育也会进入高峰期,这时候为宝宝补充有助于脑补发育的燕窝酸是很重要的,如果对芒果不过敏的孕妈可以和我一样,选择用芒果搭配燕窝,(芒果不仅可以补充VA在一定程度上可以缓解孕吐呦),还有选择南瓜燕窝更,坚果酸奶燕窝,都事可以补充镁或VA的。

怀孕中期(13-26周)

这个时候会明显感觉到食欲增加,当然也是胖的最快的时候但是很幸福的时候宝宝会开始胎动啦,但是由于肚子越来越大,体内器官移位,体内激素变化,也是很容易产生妊娠斑,这时候我选择有用香橙搭配燕窝,一方面补充维生素C,提高免疫力,一方面防止黑色素的沉积,对宝宝的皮肤也会很好呦~要是血糖高的孕妈也可以选择牛奶燕窝,牛奶最好选择低脂的哈,或搭配孕妇奶粉和燕窝,孕妈们可以多吃肝脏(防止缺铁性贫血)、鱼虾等优质的蛋白。

 

 

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