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食用燕窝贵在坚持!燕窝多久吃一次?

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食用燕窝贵在坚持!燕窝多久吃一次?
很多初次吃燕窝的人都会问“燕窝吃多久有效呀?”,有经验的吃货们都会这么说,如果一个月吃2、3次燕窝那是肯定没有效果!正所谓“量不在多,重在坚持“,任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。
大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。
1. 经济型的用量
每月40-60克(3-5克/次,每周2-3次)
适用人群:电脑工作者,普通保养,改善轻微亚健康状态。
2. 标准型食量
每月90-150克(3-5克/次,每天1次)
适用人群:中年,吸烟,长期电脑工作,长 期户外工作,长期化妆,孕妇,哺乳期,产后恢 复,更年期,体质虚弱,内分沁失调,营养不匀衡和正在塑身人群等,针对更年期综合症,妇科,内分沁紊乱,体质虚弱,营养不良,皮肤色素沉着,肤色暗淡无光,皱纹明显,表皮晒伤,干性、混合性肤质,长豆,无名肿毒,上火,呼吸道不适,心脑血管,内脏虚弱。
3. 辅助理疗量
每月150克/300克(5-10克/次,每天1-2/次)
适用人群:孕产女,产后无奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,妇科病患者,手术后等人群,针对皮肤顽疾,肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。
温馨提示:称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的简单准确,炖好的燕窝一勺约为干品一克,有失眠现象的人燕窝要在睡觉前1个小时以前食用。孕妇4个月后应加量。
量不在多 |重在坚持:
有条件的话每天吃当然较为理想,由于每个人职业、进食时间、饮食习惯不同,为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。
如:
关之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窝;
施念慈认为“吃燕窝最好每天都吃,每次吃一匙,还要定时食用,这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养,而我则习惯于睡前吃两匙燕窝”;
黎姿“每星期会连续吃三日,然后停三日,再吃三日,这样循环下去”;
杨千嬅“每日一汤匙已经足够”;
郑秀文每天早上空腹吃一碗,然后再喝鲜奶;
梁芷珊每天早上一定会先吃燕窝;
杨采妮吃的就不多,每个月吃燕窝一次。
空腹的时候,吃燕窝吸收效果是最好的。这是又是为什么呢?
这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系,同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸,如果在空腹的时候吃燕窝,氨基酸也能更好的被人体吸收。
我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足 够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用仅是针对 燕窝而言,不是一概而论的,因为不同食物的物质含量,功能作用都不同,有些就不能空腹吃,反而会造成身体不适。
另外,燕窝配食讲究”以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。所以,我建议您在早上或晚上临睡前空腹食用燕窝,这时候的吸收效果最好。
明星案例:林依晨坚持每天空腹吃燕窝
娱乐圈工作经常要日夜颠倒,饮食不定时,休息不足,但林依晨仍坚持每天空腹吃燕窝,使身体由内美到外。
“我很注重饮食,燕窝与水果更是必备。”为了要兼顾瘦身及美容,林依晨的妙方是每天空腹吃水果与燕窝。她开心地笑说:“其实只要让我睡满8小时,我的皮肤就会明显变好,不过平时我会在早上空腹时吃燕窝,还有水果,通常会是在早上空腹吃水果之前喝,晚上也是睡觉前空腹喝,因为完晚餐后,要过4小时才能上床睡觉, 所以睡前也算是空腹了。”

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