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冬天这样吃燕窝,保你一季少生病!

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立冬后,干燥寒冷的空气,对于我们身体的肺部,是一大“考验”。

燕窝肺,是人体的“气体交换站”,吐故纳新,却怕寒怕燥,因此,立冬后,要注意保护肺部,以防寒燥伤肺,诱发咳嗽等呼吸道疾病,适合多吃山药、莲藕,白萝卜等滋养肺部的食物。

在日常饮食中,冬补调养尤为重要。要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训。少食生冷,但也不宜躁热,不可盲目进补,要防虚不受补的现象,应多吃健脾养胃的食物作为“引补”,同时,也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,多饮豆浆、牛奶,多吃黑米、青菜、黑芝麻、木耳等。

燕窝性平味甘,大养肺阴,护肝明目,健脾养胃,大多数人都可以食用燕窝进补,不会上火又不会过于寒凉,

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