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【燕窝功效】牛油果燕窝牛奶的功效与作用

用料:5A中盏燕窝一盏,牛油果一个,牛奶一盒,冰糖适量

做法: 1. 将燕盏放在空碗中,倒入温水泡发4-8小时。

2. 把泡发好的燕盏放入过滤网中冲洗干净,如若有细毛,用镊子夹出,再冲洗一遍。

3. 将洗净的燕窝放入炖盅里,注入清水刚刚淹没燕窝,适量的冰糖隔水炖煮15-30分钟

4. 用刀把牛油果顺着果壳划一圈,在拧一下就打开了,把果肉挖出来搅拌机绞碎

5. 炖好的燕窝里加牛奶,牛油果拌均匀就可以开吃啦。

功效与作用1、美容护肤:牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇:牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛:牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。

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