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燕窝问答之29:备孕有必要吃燕窝吗?

备孕期吃燕窝,让备孕期更简单些

建议每一位备孕期的男性和女性(尤其针对晚婚晚育群体)在准备怀孕前3个月便要逐渐开始吃燕窝。

燕窝性平味甘,高品质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右,可以增强怀孕期间免疫力与抗病毒的能力,用3个月时间将身体调节到理想的状态,男性备孕期间吃燕窝可以增强精子的数量和质量,而女性备孕期间吃燕窝可以提高受孕几率,还能为受精卵提供一个良好的卵床,让备孕期方便些。

备孕期间吃燕窝不仅仅是为了孕妇好,同样是为了将来胎儿好,准妈妈们还要摄取足够的营养成分为即将到来的胎儿做好准备的,但摄取足够营养成分≠吃些食品。

挑选营养成分含量高的食品,与此同时还要放弃些油脂含量高的食品。比如说同为补充蛋白质,燕窝的营养价值要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起平常人,孕妈妈们会更加容易感觉到饿,建议早上吃完燕窝粥之后,常备些新鲜水果用于两餐之间的加餐,少吃多餐,不仅能保证营养成分还不必担心会变胖。

备孕期吃燕窝不仅能保证营养成分还不必担心变胖

90%的孕妇出现妊娠纹,这是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮短时间内被撑的太大,而引起的纤维断裂,使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。

从理论上来讲,燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生,可以防止皮肤纤维断裂,燕窝可以减淡妊娠纹。燕窝确实可以改善怀孕期间皮肤状况,但效果具体如何,与个人先天皮肤状态有关,更与个人消化吸收等各方面息息相关,所以为了预防妊娠纹的出现,从备孕期就逐渐开始吃燕窝是十分有必要的。

备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话,建议将燕窝煮粥作早餐食用,可以搭配补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾,红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。

备孕期吃燕窝应该注意什么:

备孕期有必要吃燕窝,但备孕期吃燕窝也有注意事项,一样要遵守吃燕窝的十大禁忌问题,而且备孕期吃燕窝最好是夫妻两人一起吃。

不管是备孕期还是怀孕期间,亦或是产后,对于女性来说都是最脆弱的时候,这种时期坚持食用燕窝,不但可以增强自身免疫力,还能为宝宝带来神奇功效。

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