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【燕窝功效】银耳莲子百合燕窝功效与作用

燕窝对于女性的好处想必大家都知道,百合、银耳、红枣,都是女性养颜滋补的好食品,无论是孕期,还是坐月子,或者是日常保养,都被女性倍感青睐,今天,为大家奉献一款我自己做的汤羹,经常食用,美容、养颜、祛斑、瘦身,太多的好处就不一一介绍了,请看详细作法。

用料
主料燕窝1片银耳半朵百合50克红枣4颗莲子(干)80克
辅料黄冰糖50克枸杞子10粒
燕窝银耳百合羹的做法
1.准备食材

2.所有的食材用水泡发(约5小时)

3.把水倒掉并清洗干净食材

4.担心大家看不清楚,所以特意把燕窝的碗换成了绿色。来一张大图,给大家展示一下燕窝

5.冷水煮莲子,莲子比较耐熟,需要的时间长一点儿,大约煮30分钟

6.炖30分钟后放入银耳和百合

7.加入黄冰糖,炖30分钟

8.加入燕窝(注:燕窝不能炖太长时间,20~30分钟最佳)

9.放入红枣和燕窝一起炖

10.出锅前放少许枸杞

11.大功告成

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