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燕窝问答之18:孕妇什么时候吃燕窝最好,怎么吃燕窝最好?

一、孕妇什么时候开始吃燕窝?

备孕期:

怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

孕早期:

孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天
或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期:

孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。

孕晚期:

到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。

二、孕妇怎么吃燕窝最吸收?

吃燕窝应遵循少食多餐的原则,可以让燕窝营养充分吸收,效果最大化。

建议孕妇一天食用3-5克燕窝,可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用,这样可以早晚补充营养,并且吸收效果最好。

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