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【燕窝功效】鸡蛋牛奶炖燕窝的功效

健康功效
鸡蛋:护眼明目
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸,而人体需要的必需氨基酸有8种,条件性必需氨基酸有13种。

牛奶鸡蛋炖燕窝的做法

1.燕窝依然是提前几个小时泡开

2.蓝后燕窝就变得大大的半透明,一碰就能散开

3.用手顺着纹路撕开成一条一条

4.用小叉子取出来一半燕窝的量,放到小碗里面

5.加入200克左右的牛奶

6.加入一把蔓越莓

7.把碗放到已经水开的锅里面

8.扣上一个盘子,然后隔水炖半个小时左右就可以啦!

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