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孕妇怎么吃燕窝搭配最合理

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燕窝
一般成年人一天是4g燕窝的量,7倍泡发率差不多达到30g左右。小孩子一天大概3g,孕妇因为一吃两补,所以量的话一般控制在1盏一次,就差不多5-8g干燕窝。可搭配冰糖、水果、牛奶等。

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